Wilt u (of uw client/patient) op een andere manier leren omgaan met uw piekergedachten? Er zijn verschillende manieren om piekeren beter in de hand te houden (afleiding, ontspanningsoefeningen). Wij deden onderzoek naar de volgende strategie: het opschorten van het gepieker naar een specifiek pieker-halfuur. In plaats van de hele dag door ongestructureerd met uw problemen bezig te zijn, kunt u hier beter de tijd (maximaal 30 minuten geconcentreerd nadenken) voor uittrekken. Hopelijk lukt het u om met behulp van de tips in de module (die u hieronder kunt downloaden) om uw piekergedachten beter in de hand te houden – probeer het minstens 1 week vol te houden om te bekijken of dit voor u werkt, succes!
De module is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De effectiviteit is ondermeer in de volgende artikelen bestudeerd.