Universiteit Leiden onderzoekt of een mobiele training werkt om werkstress te verminderen.
Veel mensen in Nederland hebben last van (werk)stress. Een veelgehoorde klacht van mensen met (werk)stress is dat ze zo veel piekeren. Ze maken zich continue zorgen over gebeurtenissen die op het werk gebeuren en hebben moeite om deze zaken los te laten op het moment dat ze thuis zijn. Vaak is het lastig om zomaar met het piekeren te stoppen. De stress hoeft niet veroorzaakt te worden door de werksituatie alleen. Ook de combinatie van hoge belasting op het werk met belasting in het privéleven kunnen de stressklachten veroorzaken en leiden tot verminderd functioneren op het werk. Om stress te verminderen gaan wetenschappers van de Universiteit Leiden onderzoek doen naar de werkzaamheid van een training die gericht is op het verminderen van piekeren. De training wordt aangeboden op de smartphone. Via een app op de telefoon kan er dagelijks worden geoefend met het omgaan met stressvolle gebeurtenissen. Het idee is dat piekeren pas echt kan veranderen, als hier meerdere keren per dag mee wordt geoefend.
Mobiele training
De training richt zich op het verminderen van werkstress in het dagelijks leven. Meedoen is eenvoudig, want de training wordt geprogrammeerd op een smartphone. Hierdoor kan de training gewoon op het werk, thuis of onderweg gevolgd worden! De training duurt een maand en bestaat uit het doen van een aantal korte oefeningen per dag. De oefeningen nemen ongeveer drie minuten per keer in beslag en helpen u om beter met stress om te gaan.
Het onderzoek
Momenteel zijn wij op zoek naar deelnemers. Deelname aan de training is gratis en alle deelnemers worden willekeurig ingedeeld in één van onze drie onderzoeksgroepen. In twee groepen ontvangen de deelnemers een training en in de derde groep wordt gekeken naar de natuurlijke beloop van emoties en klachten zonder dat een training hierop van invloed is (= referentiegroep). Uiteraard kunnen deelnemers in deze groep de training na afloop alsnog ontvangen. Met het onderzoek wordt onderzocht wat de werkzaamheid is van de trainingen op de smartphone. Om dit te kunnen onderzoeken vindt er aan het begin ,halverwege en aan het eind van de training een testdag plaats. De testdagen zijn bedoelt om te kijken of het volgen van de training zorgt voor een vermindering van (lichamelijke) stress. Op de testdagen vinden drie verschillende soorten metingen plaats, namelijk: 1) 5x een aantal korte vragen via de telefoon (±2 min), 2) online vragenlijsten (±12 min) en 3) 24-uurs meting van hartactiviteit met behulp van een borstband met kleine(ECG) hartmonitor die gewoon onder de kleding gedragen kan worden. Vooraf aan de testdag vindt er een afspraak plaats om het onderzoek verder toe te lichten en om deelnemers van de benodigde materialen te voorzien. Voor deze afspraak zullen de onderzoekers naar de deelnemer toekomen, om zo de belasting van deelname aan het onderzoek zo minimaal mogelijk te houden.
Meedoen?
U kunt meedoen als u:
- 18 jaar of ouder bent
- Minimaal 1 uur per week werkt
- Geen hart- of vaatziekte heeft (gehad)
- Geen latex allergie heeft
- Momenteel niet in behandeling bent voor psychische klachten
- Bereid bent om dagelijks gedurende 4 weken korte oefeningen te doen
Wilt u meedoen?
Vul dan de screeningsvragenlijst in (±5 min). Uw score op de vragenlijst bepaald of u mee kunt doen. Klik hier om de vragenlijst te openen: Wij laten u dan zo snel mogelijk weten of u mee kunt doen aan het onderzoek.